Comment se déroulent
les séances ?

Merveilleusement bien !

Très proche de l'hypnose, dans la méthodologie, le corps reste au centre des séances.

Le dispositif vous permet de (re)découvrir tout votre potentiel et déployer vos ressources en respectant votre rythme et en vous laissant porter par ce que le corps a à vous raconter.

Au fil des séances, vous connaître devient une évidence et peut répondre à différents maux :

  • vous êtes stressée, fatiguée par des nuits sans sommeil et ne savez plus comment gérer

  • vous êtes submergée par vos émotions sans pouvoir les contrôler, voire les comprendre 

  • vous avez besoin de prendre de la hauteur, faire une pause dans vos pensées, lâcher-prise avec vos attentes, 

  • vous souhaitez retrouver une paix intérieure et vous sentir sereine pour aborder l'avenir avec plus de confiance ...

Où que vous en soyez dans votre parcours de vie et ce que vous vivez en ce moment, la sophrologie peut vous aider à faire une pause dans le flux de vos pensées et poser un nouveau regard sur vous-même, votre conjoint, vos enfants, et le monde au sens large du terme. Vous pourrez suspendre le temps et retrouver un calme intérieur pour envisager la vie autrement !

Concrètement, le 1er rdv est un moment d'échange, de rencontre et une occasion pour vous de mettre des mots sur ce que vous ressentez et souhaitez vivre dans un avenir plus ou moins proche afin de fixer votre objectif.

Et comme il s'agit d'une relation humaine, il va de soit que cette relation puisse se tisser sur de la confiance et du respect, c'est pourquoi il est important de sentir, ensemble, si le "feeling" passe entre nous :)

Globalement, les séances qui suivent se déroulent toutes de la même façon (entre 10 et 15 séances en fonction de votre demande et de l'évolution de vos orientations.)

Je commence chaque séance par un entretien pour parler de votre évolution et la manière dont vous intégrer et "incorporer" la sophrologie. C'est l'occasion, pour vous, de poser ce que vous ressentez, ce que vous vivez et ce que vous souhaitez afin de réajuster, si besoin, vos objectifs.

Ensuite, sur la base de cet échange, je vous explique la technique proposée afin d'être toujours au plus près de votre réalité et ne jamais vous imposer quoi que ce soit !

Puis, (avec votre accord) la séance démarre et vous n'avez plus qu'à vous laisser guider par ma voix, les yeux fermés ou à-demi clos (selon le confort de chacune) vous restez assise sur une chaise (ou debout selon la technique) pour aller vers une exploration fine de vous-même, une redécouverte phénoménologique de votre corps.


Globalement, les techniques sont simples et surtout très efficaces, elles reposent toutes sur :

- la respiration (avec des exercices de respiration contrôlée)

- le corps (des exercices corporel très doux)

- et l'esprit (des exercices mentaux de visualisation.)

Tout ce travail se fait toujours en douceur, en respectant votre cadence et l'humeur du moment. L'intégration et les étapes sont franchies pas à pas. C'est vous qui en donnez le rythme et je saurai le respecter !

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Témoignages

" Merci à vous Monya pour cette écoute bienveillante que vous m'avez accordée tout au long de ce travail.

Grâce à vos séances de sophrologie, j'ai pu trouver une manière de me recentrer, de gagner confiance en moi et surtout de gérer le stress qui me rongeait auparavant."

Nicole D. Informaticien (Avignon , France)
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